Betaina este un supliment puternic care vă poate ajuta să construiți mai mulți mușchi, mai ales dacă este utilizată împreună cu alte suplimente pentru construirea mușchilor, cum ar fi creatina și proteina din zer. Deseori găsită în pre-antrenamente, s-a demonstrat că betaina îmbunătățește antrenamentele și crește volumul presului pe bancă prin reducerea oboselii și creșterea hidratării și a forței.
1. Crește nivelul de energie
Betaină anhidră este o substanță naturală care se găsește în mod natural în corpul tău și poate fi găsită și în alimente precum sfecla, spanacul, cerealele și fructele de mare. Joacă un rol în reproducerea celulară, funcția hepatică și producția de aminoacid carnitină -- un compus care ajută corpul să transforme grăsimea în energie.
În plus, betaina acționează pentru a scădea nivelurile de homocisteină din organism, o afecțiune care crește riscul de boli de inimă și boli hepatice. Face acest lucru acționând ca un donor de grupă metil, crescând activitatea b-hidroxilazei și scăzând consumul de metionină.
Betaina ajută, de asemenea, la îmbunătățirea creșterii musculare prin îmbunătățirea fluxului sanguin și a nivelurilor de oxid nitric către mușchi, furnizând mai mult oxigen, astfel încât organismul să poată crea mai multe proteine musculare. Poate fi folosit alaturi de creatina, un alt ingredient care imbunatateste performantele musculare si te ajuta sa profiti la maximum de antrenament.
2. Îmbunătățește funcția creierului
Betaina este o substanță chimică care apare în mod natural în organism. Ajută la funcționarea ficatului, la reproducerea celulară și ajută organismul să creeze carnitină și să metabolizeze homocisteina, un aminoacid. Homocisteina este implicată în funcționarea normală a mai multor părți ale corpului, inclusiv ochi, sânge, inimă și mușchi.
De asemenea, betaina poate stimula secreția de hormon de creștere (GH) din hipotalamus și promovează sinteza proteinelor la animale. De asemenea, reduce nivelul de cortizol din sânge, care poate promova direct sinteza proteinelor și metabolismul grăsimilor.
Studiile in vivo au arătat că betaina îmbunătățește transportul acizilor grași cu lanț lung în celulele musculare. De asemenea, crește expresia genelor legate de translocaza acizilor grași/cluster de diferențiere 36 (FAT/CD36) și proteina de legare a acizilor grași3 (FABP3) în țesutul muscular.
Ca donor de grup metil, betaina este utilizată în sinteza creatinei, carnitinei, fosfatidilcolinei și epinefrinei. Are o capacitate teoretică de donare de metil care este de 3,7 ori mai mare decât cea a colinei și aproximativ 1/15 din cea a metioninei.
3. Întărește sistemul imunitar
Betaina este un donator de metil și joacă un rol în multe funcții celulare, cum ar fi scăderea nivelului de homocisteină, sintetizarea neurotransmițătorilor și metabolizarea creatinei. De asemenea, acționează ca un osmolit și ajută celulele stresate de apă să-și mențină integritatea și volumul.
Betaina are un conținut ridicat de colină și poate fi utilizată pentru a crește aportul de colină în placentă în timpul sarcinii, mai ales când metionina maternă sau acidul folic sunt limitate. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea transportului de nutrienți prin placentă și la îmbunătățirea creșterii și viabilității fetale.
Este, de asemenea, un crioprotector superior pentru celulele roșii din sânge, potrivindu-se cu eficacitatea albuminei serice și a trehalozei/dextran. Capacitatea sa de reglare osmotică poate fi o cheie pentru prevenirea citotoxicității post-dezgheț și îmbunătățirea viabilității celulare pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că betaina are o moleculă cu încărcare dublă (cationică și anioică) care se comportă diferit în funcție de pH-ul soluției.
4. Stimulează creșterea musculară
Betaina este un supliment natural care îmbunătățește rezistența musculară, forța și puterea. Un studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a constatat că participanții care au luat zilnic 2,5 grame de betaină timp de două săptămâni au fost capabili să efectueze mai multe repetări în timpul unui antrenament de presa pe bancă și să pedaleze cu mai multă putere în antrenamentele de ciclism decât grupul de control.
Betaina reduce cantitatea de homocisteină care circulă în sângele dumneavoastră „donând” una dintre grupele sale metil moleculelor de homocisteină, transformându-le în metionină. Homocisteina este o problemă, deoarece duce la acumularea de placă în artere, crescând riscul de boli de inimă.
Betaina poate crește, de asemenea, sinteza proteinelor în mușchi. Aceasta înseamnă că corpul tău va avea mai mulți aminoacizi pentru a crea țesut muscular nou, îmbunătățindu-ți puterea și rezistența. Dar rețineți că acest lucru este eficient doar dacă vă antrenați din greu și luați o dietă echilibrată. Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că combinați Betaine Monohydrate cu alte suplimente precum creatina, cofeina, sinefrina și iohimbina.
英语
西班牙语
